В быстрых темпах современной жизни иногда трудно найти время для размышлений о пище. Однако, важно помнить, что наш активный образ жизни опирается на тот рацион, который мы выбираем. Когда вы разрабатываете свой план питания, представьте свое состояние здоровья и потребности в пище.

Часто на первый взгляд, может показаться, что правильное питание — это сложная задача. На самом деле, основа его заключается в тщательном составлении дня, поощряя сбалансированный прием пищи без переедания и голодания. Ваш организм требует регулярного приема пищи каждые 3-4 часа, чтобы пополнять энергетические запасы, отсюда и совет осуществлять прием пищи дробно - 4-5 раз в день небольшими порциями.

Большую часть здорового рациона, около 2/3, следует занимать продукты растительного происхождения: овощи, фрукты и зерновые. Необходимо загрузить оставшуюся треть продуктами, богатыми белком, такими как мясо, рыба, птица и бобовые. Не забывайте основной необходимости в двух литрах жидкости на протяжении дня.

Именно поэтому мы настоятельно рекомендуем следить за своим пищевым режимом, регулярно посещая столовую для обеспечения доступа к богатой и питательной пище. Не пропустите прием пищи, особенно в периоды интенсивной умственной работы, знакомый каждому студенту нашему колледжа. Заботьтесь о себе и будьте здоровы!